10月もあっという間に過ぎていきますねー。
なかなかブログを書けていない日々ですが、体質改善はちょっとゆるくなってきましたが、頑張って継続中。
体質改善し初めて2ヶ月が過ぎました。
最近はマグネシウム月間で、お風呂に硫酸マグネシウム（エプソムソルトとか有名ですよね）、マグネシウムクリーム、トレースミネラルというミネラルドロップなどなど、マグネシウムを取り入れた生活をしています。
マグネシウムって、体の350もの酵素を助ける保因子としてとっても重要なのだそう。
つまり、マグネシウムが不足すると、全体的に体の機能が低下するって感じでしょうか。
頭痛や物忘れ、不安感や鬱っぽい感じ、不整脈や足が攣る、慢性的な疲れや不眠、便秘などが症状としてある方は、マグネシウム不足かもしれません。
もちろん一番は食品からとるのがベスト。
マグネシウムを多く含む食材は、海藻や緑のお野菜に多いようです。
しっかりと食べていると自覚している人でも、現代人はとても不足しているそう。
ストレスでも消費されてしまうので、食事からだけではなく、経皮からも効率良く吸収しましょう、というのがお風呂に入れる意味なのです。
お風呂に入れることで経皮吸収されて、筋肉の疲れをほぐしたり、眠りが深くなったりと、良い事も多いし、お肌もしっとりします。
前まではお風呂にスマホを持ち込んで、体の勉強なんかもしていましたが、最近はそれもやめて、スマホで落ち着くジャズなんかを流し、ラベンダーオイルも垂らしてリラックスタイムにして、自律神経を整えるようにしていますよ。
おすすめは、脱衣所の電気だけをつけて、お風呂の電気を決して入ること✨
よりリラックスできる気がします。
と、私の体質改善についての途中経過でした☺︎
さてさて、明日からハロウィンレッスン♪
今回もチマチマとパーツを準備しておきました☺︎
これだけチマチマしていると、肩も凝ります。
肩こりもマグネシウム不足の症状の一つ。
せっせとマグネシウム生活を頑張り、底上げしつつ、最近YouTubeで見つけたマッサージも取り入れてます。
私はいつも、これだー！と思うと一点集中してしまうのですが、特に体の不調は複合的に理由が重なりあっているので、原因をいろんな角度から探していくのが大切ですね。
肩こり、首こりが全くない体になりたい！
そのためにも、バランス良く食べ、しっかり眠り、たっぷり笑う生活を心がけていきたいと思います。
明日からレッスンなので、皆様と楽しい時間を過ごせるのが楽しみ♡
それでは、お気をつけていらしてくださいね☺︎
