新年早々、風邪を引いてしまいました。
毎日の手洗い・うがい、多めの睡眠に栄養を考えた食事を心がけてたのに＞＜
年末年始、不規則な生活になったり、実家に帰省したりで体力が低下してたのか
喉がやられました。
最初は喉の痛みだけだったけど、一昨日から咳きが出だしてぐったり・・・
あまり薬を飲みたくないので、飲んだり飲まなかったり。
それが1番良くないんだろうけど・・・
母から『大根あめ』を作って飲んだら？と言われて思い出しました。
小さい頃、咳きが出たら『大根あめ』とやらを作って飲ませてくれたっけ。。
作り方はとっても簡単。
大根は皮のまま１．５センチの角切りにし、容器に入れハチミツ（または水あめ）を
ひたひたになるまで入れ半日置きます。
大根から水分が出てハチミツに溶けるので、そのハチミツをそのまま飲むか
お湯で薄めて飲みます。
大根は翌日取り出し、冷蔵で３～４日もつようです。
大根にはビタミンCがたっぷり含まれていて、免疫力を高める作用や消炎作用があり
はちみつはビタミン・ミネラルなど豊富な栄養素材でありながら、殺菌効果があるそうです。
だから喉の痛みや咳きにも良いんですね＾＾
本当に効いてるのか気のせいか、ちょっと喉の痛みと咳がマシなような・・・
病は気から！
これで病院に行かずに治ったら良いなぁ～と思ってます。
今日のランチは、消化が良くて体を温めるものにと思い、おじやにしました。
大根あめで取り出した大根を捨てるのは勿体ないので、細かく刻んで入れています。
昆布と花かつおでとったおだしですが、昆布とかつおも具材として中に入れ
あと人参・ネギ・たっぷりの生姜の摩り下ろしを加え、しょう油と塩コショウで味を整え
最後にごま油で香付け。
食べてると体がポカポカして良い感じです＾＾
この調子で乗り切るぞ～＾＾/
