ヘルシーとんかつ トマトソース


我が家のオーブンはヘルシオです。
いつもはお菓子に大活躍ですが、たまにお料理もヘルシオでヘルシーに作ります。
ヘルシオで作るとんかつは本当にヘルシー♪
説明書にのっているレシピよりもカロリーOFFになるように、パン粉はノンオイルで
フライパンでこんがり炒って使ってます。
後は普通のかつと一緒で、小麦粉→卵→パン粉を順に付けオーブンで焼くだけ。
油で揚げてないので、コクを出そうとカラシを塗ってみました。
カラシの味はほとんどしなかったけど、ちょっとはコクになったかな?
油で揚げる方がやっぱり美味しいので、ちゃんと油を使う時もありますが、
ヘルシー思考夫婦にはこれで満足♪(多分)
お菓子でカロリー取ってる分、ご飯は野菜を中心にカロリー考えてます。
(旦那さん的にはお菓子は不要だと思うけど…)
今回は作り置きトマトソースをかけてイタリアン風に。
トマトソースがさっぱりヘルシーでした☆
ランキングに参加中です☆
    ↓    ポチリして頂けると嬉しいです♪♪♪
にほんブログ村 写真ブログ 料理写真へ
にほんブログ村

関連記事

  1. 初めての牛すじ煮込み
  2. ロールキャベツ
  3. 明太子うどん
  4. 太巻きの練習
  5. 手作りコロッケ・エコなポタージュスープ
  6. 鯛のアクアパッツァ
  7. ねぎとろ丼
  8. 塩タラのバターソテー 

募集中のレッスン

 

 

 

最近の記事

2020年10月
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

アーカイブ

PAGE TOP