ヘルシーとんかつ トマトソース


我が家のオーブンはヘルシオです。
いつもはお菓子に大活躍ですが、たまにお料理もヘルシオでヘルシーに作ります。
ヘルシオで作るとんかつは本当にヘルシー♪
説明書にのっているレシピよりもカロリーOFFになるように、パン粉はノンオイルで
フライパンでこんがり炒って使ってます。
後は普通のかつと一緒で、小麦粉→卵→パン粉を順に付けオーブンで焼くだけ。
油で揚げてないので、コクを出そうとカラシを塗ってみました。
カラシの味はほとんどしなかったけど、ちょっとはコクになったかな?
油で揚げる方がやっぱり美味しいので、ちゃんと油を使う時もありますが、
ヘルシー思考夫婦にはこれで満足♪(多分)
お菓子でカロリー取ってる分、ご飯は野菜を中心にカロリー考えてます。
(旦那さん的にはお菓子は不要だと思うけど…)
今回は作り置きトマトソースをかけてイタリアン風に。
トマトソースがさっぱりヘルシーでした☆
ランキングに参加中です☆
    ↓    ポチリして頂けると嬉しいです♪♪♪
にほんブログ村 写真ブログ 料理写真へ
にほんブログ村

関連記事

  1. スイカの中華漬け
  2. カニのトマトクリームパスタ
  3. ねぎとろ丼
  4. 手作りコロッケ・エコなポタージュスープ
  5. ポトフ
  6. 生らっきょうと青梅味噌ドレッシング
  7. 人参と大根と大葉の肉巻き
  8. 肉味噌レタス巻き

募集中のレッスン

 

 

 

最近の記事

2022年8月
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

アーカイブ

PAGE TOP